by 
Hrozny mají vysoký obsah vody, což z nich dělá hydratační svačinu
Hrozny jsou malé, kulaté nebo oválné bobule, které rostou ve shlucích na vinné révě. Přicházejí v různých barvách, jako je zelená, červená, fialová nebo černá. Hrozny jsou nejen chutné, ale také výživné. Hrozny jsou považovány za zdravé. Mají nízký obsah kalorií a tuku a vysoký obsah vitamínů C a K.
Hrozny také obsahují antioxidanty, vlákninu a různé zdraví prospěšné minerály. Byly spojovány s několika zdravotními přínosy, včetně zlepšení zdraví srdce, zvýšené imunitní funkce a potenciální prevence rakoviny. Pokračujte ve čtení, protože sdílíme mnoho výhod konzumace hroznů a správný způsob jejich konzumace.
10 zdravotních výhod konzumace hroznů:
1. Bohatý na antioxidanty
Hrozny jsou nabité antioxidanty, které pomáhají chránit naše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, které mohou přispívat k chronickým onemocněním. To může také pomoci detoxikovat tělo.
2. Zdraví srdce
Antioxidanty v hroznech byly spojeny se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění podporou zdravé funkce krevních cév a snížením zánětu.
3. Prevence rakoviny
Hrozny obsahují různé sloučeniny, jako je resveratrol a quercetin, u kterých bylo prokázáno, že mají protirakovinné vlastnosti a mohou pomoci inhibovat růst nádorů. Antioxidanty obsažené v hroznech dále posilují prevenci rakoviny.
4. Trávicí zdraví
Hrozny jsou dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá při trávení a pomáhá předcházet zácpě a podporuje zdravý trávicí systém. Zahrnutí hroznů a jiného ovoce bohatého na vlákninu do vaší stravy může zlepšit vaše trávení.
5. Podpora imunitního systému
Hrozny jsou bohaté na vitamíny C a K, které jsou důležité pro imunitní funkci a mohou pomoci odvrátit nemoci. Díky tomu jsou hrozny skvělým doplňkem vašeho jídelníčku během změny počasí.
6. Zdraví očí
Hrozny obsahují různé antioxidanty, jako je lutein a zeaxanthin, které mohou pomoci chránit oči před věkem podmíněnou makulární degenerací a dalšími očními chorobami.
7. Zdraví mozku
Bylo prokázáno, že resveratrol, který se nachází v hroznech, chrání mozkové buňky před poškozením a zlepšuje kognitivní funkce, čímž potenciálně snižuje riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
8. Kontrola krevního cukru
Hrozny mají nízký glykemický index, což znamená, že mají minimální vliv na hladinu cukru v krvi. To z nich dělá vhodnou ovocnou variantu pro jedince s cukrovkou nebo pro ty, kteří chtějí řídit hladinu cukru v krvi.
9. Hydratace
Hrozny mají vysoký obsah vody, což z nich dělá hydratační svačinu, která může pomoci udržet správnou hladinu hydratace v těle. Přidání ovoce, jako jsou hrozny, do vaší stravy je zábavný způsob, jak zvýšit příjem vody.
10. Zdraví kostí
Hrozny obsahují základní minerály jako vápník, hořčík a draslík, které jsou životně důležité pro udržení zdravých kostí a mohou přispět ke snížení rizika osteoporózy. Může také pomoci posílit vaše celkové zdraví kostí.
Můžete je jednoduše umýt a jíst syrové, včetně slupky a semínek, pokud chcete. Alternativně můžete hrozny odstranit ze stopky a použít je při vaření, pečení nebo odšťavňování. Hrozny lze také sušit na výrobu rozinek nebo fermentovat za účelem výroby vína. Výběr způsobu konzumace hroznů závisí na osobních preferencích a receptuře, kterou používáte.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento obsah včetně rad poskytuje pouze obecné informace. V žádném případě nenahrazuje kvalifikovaný lékařský posudek. Více informací vždy konzultujte s odborníkem nebo svým vlastním lékařem. NDTV nenese odpovědnost za tyto informace.
