Kalifornská modrá zóna Centenarian sdílí tajemství životního stylu, lituje

• Marta Fainbergová oslavila v srpnu 100. narozeniny.
• Svou dlouhověkost připsala přijetí vegetariánské stravy s nízkým obsahem sodíku a „losování“.
• Ale stoletá stařenka řekla, že by si přála, aby v jejím životě byly některé věci, které udělala jinak.

Když se lidé ptají 100leté Marty Fainbergové na její recept na dlouhý život, často krčí rameny a říká: „Nemám žádná tajemství – je to jen štěstí při losování.“

Matka čtyř dětí však přiznává, že zašla do jisté míry, aby zůstala fit, zdravá a bdělá.

“Lituji, ale myslím, že jsem se o sebe obecně starala,” řekla Insideru.

Autor Dan Buettner, který moderuje populární sérii Netflix „Live to 100: Secrets of the Blue Zones“, psal o pěti různých regionech světa, kde lidé žijí nejdéle.

Mezi zdravé klastry patří malá komunita v Kalifornii s názvem Loma Linda. Zatímco Fainbergová řekla, že nikdy neslyšela o konceptu Blue Zones, žije jen dvě hodiny jízdy od Loma Linda.

Jako mnoho „Blue Zoners“ nejí maso, omezuje příjem soli a lehce cvičí. Věří, že tyto návyky jí pomohly žít déle. Čtyři z nich sdílela s Insider – spolu se dvěma věcmi, které si přála, aby udělala trochu jinak.

Opustila svou komfortní zónu

Fainberg řekla, že se zařekla, že nezůstane ve svém domovském státě Indiana v raném věku. “Cítila jsem, že je to farmářský stát a moje možnosti jsou omezené,” řekla.

Stoletý stařík se rozhodl, že nejlepší způsob, jak se odstěhovat, je stát se velmi úspěšným z hlediska akademiků, i když to byla výzva.

“Vždy jsem byla velmi průměrná studentka, ale na střední škole jsem požádala svou starší sestru, studentku přímého A, aby mi poradila,” řekla a dodala: “Skončila jsem jako pátá na střední škole.”

Získala stipendium na University of Southern California v Los Angeles. “Byla jsem rozhodnutá jít na vysokou školu ve velkém městě,” řekla.

Poté, co vystudovala, získala práci jako scénografka ve velkém hollywoodském filmovém studiu. “Vydělal jsem 3,50 dolaru za hodinu,” řekl Fainberg. “Bylo to ekvivalent 50 dolarů za hodinu v dnešních penězích.”

Na tehdejší dobu dobře placené místo vedlo k jinému a stala se architektkou. “Tehdy to byl mužský svět, ale díky kariéře jsem před svatbou získala hodně sebevědomí,” řekla.

Hlídala svou váhu

Fainbergová řekla, že jako vyrůstání jedla většinou „tradiční“ východoevropskou stravu z masa a brambor, protože její rodiče se do USA přistěhovali z Polska a Ruska.

Učitel jí řekl, že má 10 kilo nadváhu a v 11 letech nezávisle držela dietu. „Přestala jsem jíst chleba a brambory a neměla jsem žádné porce navíc,“ řekla.

Úspěšná dieta podle ní vedla k tomu, že si po celý život hlídala váhu. Udržela to stabilní, řekla, tím, že jí zdravá jídla a dělá cvičení, jako je jízda na kole a kolečkové brusle.

Nyní se udržuje fit tím, že denně ujde 1500 kroků kolem svého domu nebo na dvorku, když není příliš horké počasí.

Upravila svůj jídelníček, aby vyrovnala zdravotní problémy

Stoletá stařenka řekla, že se u ní objevily nějaké zdravotní problémy, když jí bylo něco málo do 30 let, například zadržování vody, kvůli kterému otékaly kotníky a nohy.

“Zadržela jsem tekutiny, když jsem snědla něco s příliš velkým množstvím sodíku,” řekla. Babička dvou dětí, která řekla, že také zdědila vysoký krevní tlak po rodičích, nasadila „dietu bez přidané soli“. Otok z velké části ustoupil.

V těchto dnech si občas koupí balené potraviny, jako jsou zeleninové placičky, ale vždy zkontroluje, zda obsahují méně než 400 miligramů sodíku.

Počátkem 70. let přestala jíst červené maso a později se „šťastně“ stala plně vegetariánkou. Řekla, že si během desetiletí udržovala energetickou hladinu tím, že jí bílkoviny, jako jsou vejce a sýr s nízkým obsahem sodíku. “Poskytují rychlé jídlo s vysokým obsahem bílkovin,” dodala.

Pořád nosí make-up, přísahá na studený krém a nebarví si vlasy

Co se týče Fainbergovy kosmetické rutiny, nikdy nepoužila na obličej mýdlo. Místo toho si před spaním cáká vodu na obličej a natírá si vydatné množství studeného krému.

“Používám studený krém k odstranění make-upu a zjišťuji, že zbytky zjemňují mou pokožku přes noc,” řekla.

Řekla, že používá základ k vyrovnání tónu pleti a špetku rtěnky, když jde ven.

“Měla jsem zrzavě blond vlasy, ale teď jsou mnohem světlejší,” řekla Feinburgová s tím, že si je nikdy neobarvila zpět na původní barvu.

Přála si, aby zůstala mimo slunce

“Když jsem byla mladší, byla jsem hodně na slunci, protože jsem si myslela, že s opálením vypadám zdravěji,” řekla.

Řekla, že její společenský život v USC se soustředil na pláž. “Nenosila jsem opalovací krém a dokonce ani sluneční brýle,” řekla. “To byl špatný úsudek.”

V důsledku toho prý prodělala záchvaty rakoviny kůže. “Měl jsem spoustu operací, kdy mi to museli odstranit a udělat kožní štěpy,” řekl Fainberg.

Řekla, že nejhůře postižená místa jsou její nos a spodní ret. “Změna barvy mého nosu je hlavním důvodem, proč nosím podkladovou bázi, a na rtu mám trochu jizvy,” řekl matriarcha. “Být tolik na slunci je něco, čeho opravdu lituji.”

Ráda by více cestovala, místo aby cítila společenský tlak, aby se vdala mladá

Fainbergová řekla, že měla pocit, že po odchodu z vysoké školy přišla o cestování do jiných zemí. “Myslím, že jsem cítila tlak hledat manžela,” řekla. Nicméně se vdala ve 26 letech – na tu dobu „poměrně pokročilý věk“.

„Byla bych ráda, když jsem jako mladá viděla mnohem víc světa, zvláště Evropy,“ řekla. Řekla, že její láska k umění a kariéra v architektuře podnítily její touhu navštívit kontinent.

Místo toho řekla, že jakmile se vdala – její manžel Seymour zemřel v roce 2018 ve věku 96 let – užívala si pravidelné dovolené na Havaji.

“Seymour a já jsme Havaj hodně navštěvovali,” řekla a dodala, že s přibývajícím věkem se z nich stali stvoření zvyku.