Máte nedostatek vitamínu B12 i po užívání doplňků stravy? To by mohl být důvod

Vitamín B12, také známý jako kobalamin, je nezbytný ve vodě rozpustný vitamín, který je nezbytný pro různé tělesné funkce. Hraje klíčovou roli v syntéze DNA, nervových funkcích, tvorbě červených krvinek a celkovém energetickém metabolismu. Navzdory jeho důležitosti trpí mnoho lidí na celém světě nedostatkem vitaminu B12, což je stav, který může mít vážné zdravotní následky. Mnoho lidí není schopno udržet hladinu vitamínu B12 v těle ani po užívání doplňků stravy. Zde je několik důvodů, které vám pomohou pochopit, proč se to děje.

Jedním z hlavních důvodů nedostatku vitaminu B12 je jeho nedostatek v potravě. Vitamin B12 se přirozeně vyskytuje v živočišných produktech, jako je maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Ohroženi jsou zejména vegetariáni a vegani, kteří se vyhýbají nebo omezují konzumaci živočišných produktů. V průběhu času může strava s nedostatkem těchto zdrojů vitamínu B12 vést k jeho nedostatku.

​10 příznaků, které naznačují nízkou hladinu minerálního hořčíku v těle​

I když strava jednotlivce obsahuje dostatečné množství vitamínu B12, poruchy vstřebávání mohou bránit vstřebávání této klíčové živiny. Stavy jako perniciózní anémie, atrofická gastritida a celiakie mohou poškodit žaludek nebo tenké střevo a snížit schopnost těla účinně absorbovat vitamín B12. Jedinci s těmito stavy často vyžadují speciální léčbu nebo doplňky stravy, aby si udrželi hladinu B12.

Žaludeční kyselina hraje zásadní roli při uvolňování vitamínu B12 z potravy a umožňuje mu vázat se na vnitřní faktor, glykoprotein v žaludku. Tento komplex je nezbytný pro absorpci v tenkém střevě. Stavy, které snižují žaludeční kyselinu, jako je reflux kyseliny nebo užívání některých léků, mohou bránit tomuto procesu a vést k nedostatku vitaminu B12.

Jedinci, kteří podstoupili operaci trávicího traktu, zejména procedury hubnutí, mohou být vystaveni vyššímu riziku nedostatku vitaminu B12. Je to proto, že některé části žaludku a tenkého střeva mohou být během operace změněny nebo odstraněny, což snižuje schopnost těla absorbovat vitamín B12.

Některé léky mohou narušovat schopnost těla absorbovat vitamín B12. Inhibitory protonové pumpy (PPI), běžně předepisované při kyselém refluxu, a metformin, lék používaný k léčbě cukrovky, jsou spojovány se sníženou absorpcí B12. Jedinci užívající tyto léky po delší dobu by měli být sledováni kvůli možnému nedostatku a mohou vyžadovat suplementaci.

Starší lidé jsou náchylnější k nedostatku vitaminu B12 v důsledku různých faktorů. Jak jednotlivci stárnou, jejich žaludeční výstelka může být tenčí, což vede ke snížení produkce kyseliny. Kromě toho má mnoho starších dospělých potíže se vstřebáváním B12 ze stravy. U starší populace se často doporučuje pravidelný screening a suplementace.

Nadměrná konzumace alkoholu může vést k vyššímu riziku nedostatku vitaminu B12. Alkohol může poškodit žaludeční výstelku a narušit její schopnost uvolňovat vnitřní faktor. Může také ovlivnit játra, která jsou nezbytná pro ukládání a uvolňování vitaminu B12. Chronické zneužívání alkoholu může proto nedostatek ještě zhoršit.

Nedostatek vitaminu B12 může mít řadu důsledků, včetně anémie, neurologických poruch, únavy, slabosti a kognitivních poruch. Pokud se neléčí, může vést k vážnému a nevratnému poškození nervového systému. Těhotné ženy s nedostatkem B12 mohou mít komplikace v těhotenství a vývojové problémy u svých dětí.

​7 příznaků, které naznačují extrémně nízký obsah vitamínu B12 v těle​

V některých případech mohou k nedostatku vitaminu B12 přispívat genetické faktory. Některé dědičné stavy, jako je vrozená perniciózní anémie, ovlivňují schopnost těla produkovat vnitřní faktor nebo účinně absorbovat vitamín B12. Tito jedinci mohou vyžadovat celoživotní suplementaci.