5 nejlepších doplňků pro zdraví srdce

Vaše srdce si zaslouží trochu lásky! Srdce je superhvězda našeho těla, která pumpuje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, aby nás udrželo v chodu. Ale v tomto uspěchaném světě je snadné to zanedbat. Ale nevyplatí se to zanedbávat. Stoupající počet případů infarktu po celém světě je alarmující. Zatímco správné stravování je důležité, snažte se do svého jídelníčku zařadit ty nejlepší doplňky pro zdraví srdce.

Společnost Health Shots oslovila odbornici na výživu Kavitu Devganovou, aby se dozvěděla o nejlepších suplementech pro zdraví srdce, které tělo potřebuje pro správné fungování.

Jaké jsou výhody srdečních doplňků

Než se vrhneme na ty nejlepší doplňky, dejte nám vědět, proč potřebujeme doplňky pro zdraví srdce. No, přiznejme si to. Život může být hektický a není vždy snadné získat všechny živiny, po kterých vaše srdce touží, pouze z vaší stravy. To je místo, kde tyto doplňky přicházejí do hry.

Představte si své srdce jako DJ na nejžhavější párty ve městě – to udává rytmus všemu ostatnímu. Zajištění jeho pohody je zásadní a doplňky stravy mohou být vaší tajnou zbraní. Doplňky spolupracují na snížení rizika srdečních onemocnění, snížení krevního tlaku, udržení stálého srdečního tepu a snížení zánětu – to jsou všechny klíčové prvky pro šťastné srdce. Jsou jako Avengers, ale pro váš kardiovaskulární systém! Zajímá vás, jaké doplňky jsou nejlepší pro zdraví srdce, že?

Nejlepší doplňky pro zdraví srdce

Zde jsou některé důležité doplňky pro zdraví vašeho srdce!

1. Omega 3

Podle Kavity Devganové udržují Omega 3 mastné kyseliny hladinu triglyceridů pod kontrolou. Snižují zánět a pomáhají udržovat zdravý srdeční tep. Najdete je v tučných rybách nebo se rozhodněte pro kvalitní doplněk rybího tuku.

2. Hořčík

Ve světě, kde se zdá, že stres číhá za každým rohem, může hořčík působit jako prostředek proti stresu pro vaše srdce. Tento minerál pomáhá uvolňovat cévy, snižuje krevní tlak a zabraňuje hromadění plaku, říká odborník. Je také známý pro své výhody pro zlepšení nálady, což je bonus v naší knize1

3. Vitamín D

Vitamin D není jen o silných kostech. Je také zásadní pro zdravé srdce. Podporuje funkci krevních cév a snižuje riziko srdečních onemocnění. Chytání paprsků nebo užívání doplňků stravy vám navíc může vykouzlit úsměv na tváři – doslova. Není divu, že se mu říká sluneční vitamín!

Přečtěte si také: Nejlepší doplňky vitamínu D, které musíte vyzkoušet

4. Kyselina listová

Kyselina listová, vitamín B, je pro vaše srdce neopěvovaným hrdinou. Pomáhá odbourávat homocystein, aminokyselinu, která, když je zvýšená, může zvýšit riziko srdečních onemocnění. V podstatě dokáže udržet na uzdě palpitace. Získejte svou denní dávku z listové zeleniny nebo doplňků, pokud saláty nejsou vaším džemem.

5. Selen

Selen je antioxidant, který neutralizuje volné radikály a zabraňuje oxidativnímu stresu vašeho srdce. Pomáhá také s funkcí štítné žlázy, která hraje roli při udržování zdravé srdeční frekvence. Získejte selen z ořechů, semínek nebo důvěryhodného doplňku stravy.

Poslední slovo

Pamatujte, že péče o své srdce je konečným aktem sebelásky. S těmito fantastickými pěti doplňky po vašem boku můžete mít své srdce pod kontrolou. Nepodceňujte však důležitost zdravého stravování a každodenního cvičení. Kromě toho se vyhněte přidávání těchto doplňků na posílení srdce bez konzultace s lékařem.

(Prohlášení: Tento článek byl napsán ve spolupráci redakčního týmu spolu s kreativním nástrojem AI. Vezměte prosím na vědomí, že značky doplňků nenavrhuje odborník. Uvedené produkty pečlivě vybírá redakční tým. Pokud si něco koupíte pomocí těchto odkazů v příběhu můžeme získat provizi.)