by Protein je základní živinou pro vaše tělo a lidé, kteří cvičí, musí konzumovat více. Jedním ze způsobů, jak ho zahrnout do svého jídelníčku, jsou proteinové prášky po tréninku. Zde je několik možností, které můžete vyzkoušet.
Protein je základní živinou pro vaše svaly. Každá buňka ve vašem těle potřebuje bílkoviny a ty pomáhají vašim svalům růst a opravovat se. To je důvod, proč tolik lidí konzumuje proteinové doplňky ve formě koktejlů před nebo po tréninku, aby splnili své denní potřeby. Proteinové koktejly, pilulky a tyčinky jsou všechny formy, ve kterých lidé konzumují toto zboží, aby zůstali fit a zdraví. Konzumace extra bílkovin může zvýšit svalový rozvoj a sílu a studie ukázaly, že neexistuje správný nebo špatný čas na příjem bílkovin. Mnoho lidí ho pije po tréninku, což je také v pořádku. Pokud jste hledali proteinové koktejly po tréninku pro svůj jídelníček, jste na správné stránce.
Proč jsou bílkoviny důležité pro vaše zdraví?
Ať už děláte hodně kardia, zvedáte pro zisk nebo tonizujete své tělo, můžete mít po tréninku protein z mnoha důvodů. Studie publikovaná v časopise Frontiers in Nutrition zjistila, že protein před a po tréninku je dobrý pro svalovou syntézu, proces, kterým se v těle hojí kosti a svaly.
Když cvičíte a budujete svaly, cvičení občas svaly přetěžuje. Ale je to dobrá věc – je to „pálení“, které potřebujete cítit, abyste se dostali do formy. Nicméně toto cvičení, které mohlo způsobit menší poškození, může být vyléčeno, pokud budete konzumovat dostatek bílkovin. Zde vám pomohou proteinové prášky.
Čím více bílkovin konzumujete, tím více dochází k syntéze svalů a pomáhá vašemu tělu zotavit se. I když je vždy lepší spoléhat se na přírodní zdroje bílkovin, tyto proteinové prášky mohou také pomoci těm, kteří chtějí přidat doplněk ke své stravě. Před přidáním proteinových prášků do vaší stravy je však nejlepší se nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Nejlepší proteinové prášky po tréninku v Indii
S tolika proteinovými prášky na trhu může být obtížné vybrat ten nejlepší proteinový prášek po tréninku, který přidáte do svého jídelníčku. Pokud jste také zmateni, zde je seznam, který vám může pomoci:
1. MuscleBlaze Biozyme Iso-Zero
První klinicky testovaný syrovátkový protein v Indii, MuscleBlaze Biozyme Iso-Zero, je nízkosacharidový a nejvyšší kvality a tvrdí, že obsahuje o 50 procent vyšší absorpci bílkovin než jiné syrovátkové proteiny. Tato nízkosacharidová receptura přichází s delikátní příchutí zmrzlinové čokolády, která nabízí nejen lahodnou pochoutku, ale také silný zdroj bílkovin vyživujících svaly. Patentovaný v USA zajišťuje prémiovou kvalitu s 27 g čisté syrovátky izolátu na odměrku.
2. Nutristar Ultra Premium Whey Protein Powder
Nutristar Ultra Premium Whey Protein Powder je potréninková elektrárna nabízející 58 porcí pro trvalé budování a regeneraci svalů. Je to dobrá volba pro vegetariány, tato receptura s čokoládovou příchutí sladu nejen podporuje sílu, ale také posiluje imunitu. S odhodláním na kvalitu a chuť Nutristar prohlašuje, že jeho produkt poskytne spotřebiteli prvotřídní proteinový zážitek, což z něj činí vynikající volbu pro ty, kteří ve své potréninkové rutině upřednostňují jak kondici, tak chuť.
Přečtěte si také: 5 nejlepších proteinových prášků před tréninkem pro okamžitou dávku energie
3. Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder
Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder přichází s bohatou čokoládovou příchutí. Může se stát vaším oblíbeným řešením pro výživu před a po tréninku. Je to doplněk 5 lb/2,26 kg, který slibuje dodání vysoce kvalitních bílkovin, které pomohou při regeneraci svalů. Nabízí 63 porcí na sklenici a má nízký obsah sacharidů a neobsahuje aspartam.
4. PLIX – THE PLANT FIX Síla Vegan Post Workout Rostlinný proteinový prášek
PLIX – THE PLANT FIX Strength Vegan Post Workout Rostlinný proteinový prášek s příchutí Vanilka nabízí 1KG řešení nabité energií. S 25 g rostlinných bílkovin na porci napomáhá regeneraci a síle svalů. Obsahuje antioxidanty a trávicí enzymy a toto bezlepkové složení zajišťuje holistický pocit pohody. Bez přidaného cukru a konzervačních látek by mohla být dobrou volbou pro fitness nadšence.
5. Labrada 100% syrovátkový proteinový koncentrát
Labrada 100% Whey Protein Concentrate je nezbytností po tréninku a dodává 26 gramů čistého proteinu na porci. S nulovým obsahem cukru je to prášek s čokoládovou příchutí, který podporuje rozvoj svalové hmoty. Tvrdí, že neobsahuje žádné přísady a je dodáván v balení 2,2 lb. Nabízí trvalou podporu bílkovin pro vaše fitness cíle.
(Prohlášení: Ve společnosti Health Shots se neustále snažíme prolomit nepořádek pro naše čtenáře. Všechny uvedené produkty jsou pečlivě vybírány redakcí, ale před použitím se řiďte svým uvážením a názorem odborníka. Jejich cena a dostupnost se může lišit od čas zveřejnění. Pokud si něco koupíte pomocí těchto odkazů v příběhu, můžeme získat provizi.)
