by 
Antioxidanty v semenech bazalky pomáhají bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit naši pokožku
Bazalka je aromatická bylina běžně používaná při vaření pro svou silnou, sladkou a mírně pepřovou chuť. Často se používá v italské kuchyni, stejně jako v thajské, vietnamské a středomořské kuchyni. Voda z bazalkových semen, také známá jako nápoj z bazalkových semen nebo nápoj z bazalkových semen, je nápoj vyrobený namáčením semen bazalky ve vodě. Tato semínka jsou malá, černá a želatinová, když se namočí do vody, podobně jako semínka chia. Voda z bazalkových semínek se často míchá s různým ovocem, sladidly a někdy i bylinkami, aby vznikl osvěžující a chutný nápoj.
Voda z bazalkových semínek je považována za zdravou a výživnou. Má se za to, že má několik zdravotních výhod, jako je podpora trávení, podpora hubnutí, zmírnění zácpy, zlepšení zdraví pokožky a chladivý účinek na tělo. Bazalková semínka jsou navíc bohatá na vlákninu, antioxidanty, minerály jako železo a hořčík a esenciální mastné kyseliny. Přečtěte si, jak podrobně diskutujeme o některých úžasných výhodách konzumace vody z bazalkových semen.
9 výhod konzumace vody ze semen bazalky:
1. Dobrý zdroj živin
Semínka bazalky obsahují základní živiny, jako jsou vitamíny (jako je vitamín K), minerály (jako vápník) a antioxidanty, které jsou prospěšné pro naše celkové zdraví.
2. Hydratace
Konzumace vody ze semen bazalky pomáhá doplnit hladinu tekutin v našem těle a udržuje nás hydratované. Správná hydratace je zásadní pro udržení zdravých tělesných funkcí.
3. Trávicí zdraví
Semena bazalky mají sliz, gelovitou látku, která bobtná, když se namočí do vody. Tato gelovitá textura napomáhá trávení tím, že podporuje pravidelné vyprazdňování a zabraňuje zácpě.
Semínka bazalky jsou nabitá vlákninou
Fotografický kredit: iStock
4. Řízení hmotnosti
Vysoký obsah vlákniny v semenech bazalky pomáhá podporovat pocity plnosti, snižuje chuť k jídlu a přejídání. Navíc podporuje zdravé zažívání a efektivní vstřebávání živin, které jsou oba důležité pro udržení zdravé hmotnosti.
5. Kontrola krevního cukru
Bylo zjištěno, že semena bazalky mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Pomáhají zpomalit uvolňování cukru do krevního řečiště, zabraňují skokům a poklesům hladiny glukózy v krvi.
6. Zdraví srdce
Antioxidanty nalezené v semenech bazalky, jako jsou polyfenoly, jsou spojovány se snižováním rizika kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu a podporují správnou činnost srdce.
7. Zlepšení imunity
Živiny a antioxidanty obsažené v semenech bazalky mohou pomoci posílit náš imunitní systém a chránit před různými infekcemi a nemocemi.
8. Zdraví pokožky
Antioxidanty v semenech bazalky pomáhají bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit naši pokožku a způsobit předčasné stárnutí. Pravidelná konzumace vody z bazalkových semínek může přispět ke zdravější a zářivější pleti.
9. Úleva od stresu
Voda z bazalkových semínek má chladivý účinek na tělo, což může pomoci snížit stres a úzkost. Může také podpořit relaxaci a zlepšit naši celkovou duševní pohodu.
Je však důležité si uvědomit, že vědecký výzkum specifických zdravotních přínosů vody z bazalkových semen je omezený. Jako každé jídlo nebo nápoj je vždy nejlepší konzumovat ho s mírou jako součást vyvážené stravy. Pokud máte specifické zdravotní problémy nebo stavy, je vhodné se před provedením jakýchkoli změn ve stravě poradit se zdravotnickým pracovníkem.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento obsah včetně rad poskytuje pouze obecné informace. V žádném případě nenahrazuje kvalifikovaný lékařský posudek. Více informací vždy konzultujte s odborníkem nebo svým vlastním lékařem. NDTV nenese odpovědnost za tyto informace.
